Luangkanlah Waktu Untuk Tidur Siang

Oleh : Anastasia AH

http://www.kagakribet.com/sex.php/ku283gf18gC5/sex.php/7cq7130w0rv0/sex.php/fzej1m7g02ni/Sup-Krim-Tomat-Atasi-Kanker.html

Kagakribet Health & Sex - Tidur siang bisa jadi cara mudah agar jantung kita tetap sehat. Tidak memerlukan waktu berjam-jam, hasil riset ilmuwan di Yunani menunjukkan tidur selama 15-30 menit di waktu istirahat atau di sela jam kerja bisa mengurangi risiko penyakit jantung, terutama pada pria.

Archieves of Internal Medicine memberikan kesimpulan dari penelitian untuk mengetahui manfaat tidur siang bagi kesehatan. Tim peneliti mengamati kesehatan lebih dari 23 ribu orang dewasa bertubuh sehat selama enam tahun. Para responden tersebut rata-rata berusia 50 tahunan dan sebagian besar berstatus karyawan.


mereka yang tidur siang selama setengah jam minimal tiga kali seminggu, lebih rendah 37 persen terkena serangan jantung atau masalah yang berkaitan dengan jantung. Menurut tim peneliti, tidur siang bisa mengurangi stres, dan stres yang dialami manusia umumnya berasal dari pekerjaan.

Mereka yang tidur siang lebih dari setengah jam setidaknya tiga kali dalam seminggu, mempunyai resiko 37 persen lebih rendah. Usahakan agar tidur siang tidak terganggu, sebab jika terpotong tiba-tiba, sama sekali tidak ada manfaatnya, pada sebagian orang justru menimbulkan rasa pening.
Perlu diingat pula bahwa tidur siang tidak dianjurkan melebihi 30 menit karena akan mengarah ke fase yang sangat lelap yang akibatnya akan mempersulit tidur malam.

Kebiasaan tidur siang teratur sama pentingnya dengan tidur malam. Sebab jika dilakukan secara acak semisal dua atau tiga kali dalam seminggu, barangkali bisa menimbulkan rasa nyaman sementara, namun sebenarnya tidak baik bagi tubuh. Karena merusak ritme circadian. Jadi luangkanlah waktu kita untuk tidur siang sebentar saja.